quarta-feira, 22 de novembro de 2017

Conseguem dizer o nome sem cantar como no spot publicitário?

Eu não. Tenho que cantar showroomprivepontopêtê! Conhecem o showroomprive.pt? Se sim, continuem a ler. Se não, vão lá espreitar que eu espero... mas voltem.

É que o Natal está a chegar (falta aproximadamente um mês!) e eu quero ajudar-vos a comprar presentes especiais. Para isso, só têm de estar atentos ao facebook do blog e ao meu instagram, onde vou explicar como podem ficar com um dos 10 códigos promocionais exclusivos de 20% de desconto que tenho para oferecer.

Não precisam de se preocupar com a ideia de receber as vossas encomendas depois da data pretendida, já que o site faz entregas em 72 horas e ainda indica, em alguns casos, que garante que os artigos escolhidos chegam a casa antes do Natal!

Vale a pena explorar o site, que além de intuitivo e muitíssimo bem organizado, conta com marcas bem conhecidas e uma variedade enorme de produtos! Há o creme para a tia, os produtos de cabelo para a irmã, o relógio para o pai e as jóias para a mãe - é só procurar. Já me perdi de amores por um colar Swarovski por Gaultier e acho que esta pulseira seria perfeita para uma amiga. Acho que é desta que vou comprar uns Nike bolachudos e aproveitar para aumentar a minha colecção de wonderbras.

Bom, no meio de tantas compras apetecíveis, claro que podemos sempre aproveitar e escolher uns outfits giros para brilhar nos jantares de Natal que vão começar a aparecer um pouco por todas as semanas. É tão bom fazer compras sem sair do sofá! 

Querem saber como ficar com um dos códigos? Fiquem atentos ao facebook do blog durante o dia de hoje! 

segunda-feira, 20 de novembro de 2017

Amor e Saint Laurent

Amor é quando a tua irmã encontra um lenço de seda YSL vintage no teu quarto e fica tão entusiasmada com a descoberta que o tornas seu, porque não há ninguém a quem ficasse melhor.

segunda-feira, 13 de novembro de 2017

Natal by Philips

Na semana passada, a Philips convidou-me para conhecer as suas novidades para o Natal.

Estive no showroom da marca e quem acompanhou as instastories teve uma noção de como decorreu o evento.

De candeeiros que podemos controlar através de uma app até luzes de presença para crianças, vimos de tudo um pouco... 

Confesso que me apaixonei por um ferro de engomar e que gostei imenso de uma liquidificadora perfeita, que achei graça ao facto de haver máquinas de barbear da Star Wars e de existirem aparelhos para simplificar as rotinas matinais mais masculinas como cortar, aparar ou até contornar pêlos de qualquer comprimento sem correr o risco de ter de recorrer aos pedacinhos de papel higiénico espalhados pelo rosto.

Contudo, nada me seduz como os produtos de cuidado pessoal feminino. 


O novo modelador multiusos da Philips traz o melhor de dois mundos numa só embalagem: placas alisadoras de 80mm e um modelador de ondas e caracóis de 25mm. Além disso, inclui um guia de estilos para inspirar a criação de penteados e ainda alguns acessórios para o efeito. Em 60 segundos, está pronto a utilizar e garante uma distribuição uniforme do calor (bem como menos danos para o cabelo) através do seu revestimento cerâmico protector. 


Outro produto hiper feminino que me entusiasmou e que foi muito comentado a propósito da instastory que protagonizou, foi a depiladora Philips Satinelle Prestige. O aparelho promete eficácia ao ser utilizado na pele húmida ou seca e não se limita aos pêlos, já que conta com vários acessórios de cuidado corporal: uma cabeça de esfoliação, outra de massagem... e o melhor de todos, um disco de precisão rotativo três em um, indicado para quem quer pés suaves "dos dedos aos calcanhares".  

Há tanto para descobrir no mundo Philips que poderia ficar horas a escrever sobre os seus produtos, pelo que aconselho a visita ao site para ajudar na escolha de presentes para os outros ou para nós!

quarta-feira, 8 de novembro de 2017

Lady Lamp fica fit (sqn) - #6

Tal como prometido, hoje falo-vos acerca do chá de cavalinha. Ele aparece nas stories do Instagram, nos posts que vou escrevendo por aqui ou na página de Facebook e a verdade é que despertou muita curiosidade desse lado.

Sou fã dos seus efeitos rápidos e um dos factores que me levou a querer experimentá-lo foi a sua elevada acção diurética. Faço imensa retenção de líquidos e noto uma imediata redução de volume nas zonas mais afectadas (tornozelos e joelhos). A maioria das pessoas usa o chá verde para o mesmo efeito, mas o meu organismo prefere o chá de cavalinha. Para melhor perceberem, posso contar-vos que bebo uma média de litro e meio por dia durante uma ou duas semanas e as diferenças são óbvias a partir do primeiro dia. Sinto-me sempre mais leve, sem inchaço e a parte menos agradável é que estou constantemente no quarto de banho. 

Compro-o em ervanárias ou em espaços como o Celeiro e já vi à venda nas zonas saudáveis dos supermercados. É simples: fervo um litro de água, coloco duas colheres de sopa de cavalinha e deixo ferver por alguns minutos. O sabor não é horrível mas prefiro-o frio, pelo que depois de coar deixo arrefecer um pouco e coloco-o num jarro no frigorífico, que tento terminar num só dia, porque vou bebendo o chá em vez de beber simplesmente água.

Além de ser um fantástico diurético, o chá de cavalinha tem uma elevada acção anti-inflamatória e desintoxicante, ou seja, não só reduz a retenção de líquidos, como favorece a circulação sanguínea e ainda elimina toxinas. Uma vez que ajuda a acelerar o metabolismo, é um óptimo aliado em processos de perda de peso.

Por ter uma função adstringente, é muitas vezes utilizado em tratamentos de acne, pelo que melhora a pele e age directamente na boa saúde de unhas e cabelo, o que me parece ser um excelente extra. 

Como tudo na vida, deve ser usado com moderação, por isso, muita calma nessa hora! Quem lida com problemas digestivos deve informar-se devidamente, já que a planta contém silicatos. Alerta também para quem sofre de hipotensão arterial (podem ler mais sobre as contra-indicações da cavalinha aqui).

Nunca faço mais de duas semanas seguidas de toma, porque sou normalmente uma pessoa hipotensa e só consumo esta infusão em alturas de menor movimento, sem grandes eventos ou deslocações.

Espero ter sido suficientemente esclarecedora!

#ladylampficafit
#sqn

terça-feira, 7 de novembro de 2017

move on

Às vezes temos que aceitar o que a Vida nos mostra à força. O nosso lugar é onde a energia flui leve e livre, sem entraves nem obstáculos, sem esforço, naturalmente.
Desapegar também é aceitar que a nossa casa muda de lugar, que as nossas pessoas mudam, que o nosso cenário é outro. Aceitar a mudança como a única constante da vida, aceitar os novos horizontes sem olhar para trás.

Custa abandonar o conforto do que nos é familiar. Custa sair daquelas ruas bonitas que nos sabem a casa, tirar aquele casaco quentinho para mergulhar no mar gelado, deixar as coisas no lugar delas e ser o objecto que se desloca.
Dói na alma a saudade do que já não é, do que foi certeza e deixou de ser, dos sorrisos que eram nossos e que deixamos de ver.
Dói já não ser a mesma, não caber no espaço pequenino onde era tão fácil entrar.
Para trás fica o passado. Passou. Já não é.
É preciso largá-lo para seguir.

sexta-feira, 3 de novembro de 2017

São pérolas, again.

Passou mais um mês. E sai disto:

vanglorizarem
É um bom exemplo de Português de fusão, tipo sushi. Um novo conceito baseado no simples princípio de fundir dois vocábulos (neste caso, vangloriar e valorizar) num só, concebendo uma palavra nova, que a criatividade deve ser vanglorizada por quem a tem. Quem não gostar é um purista.

como ei de ficar chateada
Digo mais: como não ei de ficar chateada quando vejo disto? É de uma violência para os meus olhos que ai de mim se não ei de ficar cega com a tareia que eles levam!

paresse impossível
Mesmo.

conselho de Pombal
E o que é isto, perguntam vocês? Eu respondo: Pombal, como já devem ter notado, é uma cidade especial. Quem a visita, não sai de lá sem uma orientação qualquer para a vida. É assim. 

à muitos anos
Este género de erro ortográfico já nem consigo comentar. Nem são engraçados. Não tem piada. É só um nojo. UM-NO-JO.

princepe
Porque a gente queremos ser bem então a gente escrevemos como falamos e a gente pronunciamos príncepe, então escrevemos assim também. Mas esquecemos o acento porque a bolinha do i é mais querida, porque ninguém diz princepe, toda a gente diz príncepe.

difícel
Complecado.

ter-mos
Ter-mos. Ser-mos. Beber-mos. Abraçar-mos. Agarrar-mos. Aos quê? Ninguém sabe.

celoloses
Celoloses são aquelas coisas que há nas pernas e que faz a sololite.

corricolo
Que saudades desta brincadeira que tinha com o meu avô quando era pequenina. Ia a correr e saltava para o colo dele. 

dia á dia
Porque a gente dizemos dia á dia, a gente escrevemos como falamos e a gente pronunciamos dia á dia, então escrevemos assim também, mesmo que não exista essa palavrinha do meio.

shooping time
Xupingue. Seguindo a lógica do anterior, é mesmo assim que ela se refere ao shopping.

ela usuou estes looks 
Deve ser Português de fusão, também.

ela não ficou na melhor posse nesta foto
Na melhor posse de quê? Das suas faculdades motoras?

pentacostais
São igrejas com cinco costas. O António, o Jorge Nuno Pinto da, a Gal, o Carlos e a Nova, de Aveiro.

pesquiza
É coisa que esta gente não faz, que bastava ir ao Google para prevenir este chorrilho de estupidez.

excusado
É um ex cujo rabo está gasto.

deparvada
Olha o Português de fusão a bombar outra vez! Isto é tendência! Depravada+parva. Uma depravada parva é uma deparvada. 

sinismo
Ciência que estuda os sinos.

para que fique registado no meu moral de facebook
As palavras homófonas são engraçadas, é só o que vos digo. 

e agente segue assim
Algo que os agentes fazem com frequência é seguir assim.

espero que não perdou-e
Eu espe-ro que Deus não perdou-e quem maltrata a nossa Língua Portuguesa sem pudor.

previlegiado
São todos aqueles que tiveram o previlégio de contar com uma boa professora primária. 

quinta-feira, 2 de novembro de 2017

Este país é para burros e incompetentes.

- Boa tarde.
- Boa tarde, posso ajudar?
- Sim, eu queria saber que produtos de cuidado de rosto disponibilizam para peles maduras. 

Olha para mim com um ar intrigado, porque naquela cabecinha pensadora só podemos querer informações acerca de produtos para uso próprio. Sem querer cansar o seu neurónio, respondi à pergunta que a expressão facial revelava:

- Não é para mim, não. É para uma pessoa acima dos 50 anos de idade. 

Respirando de alívio, a funcionária d'O Boticário diz:

- Ah bom! Estava a ver... 

Continuo séria, à espera que a coisa se desenrolasse. Ela olha à volta e começa por explicar:

- Então, temos um creme mais trinta, que é para ser usado a partir dos trinta...

Começo a estranhar o facto de estar sempre a olhar para a embalagem mas decido ficar calada e ouvir:

- Como diz aqui na caixa, é para os primeiros sinais. Porque é nos trinta que começam a aparecer sinais.

Já não ouvi mais nada. Comecei a imaginar-me negra ao fim de 60 ou 70 anos de vida, com tanto sinal novo a aparecer-me na pele. É que os meus sinais são os mesmos desde que me lembro e não notei um aumento de pintas escuras no meu corpo desde que comemorei o meu 30º aniversário. 

Este país é para burros e incompetentes. 

quinta-feira, 26 de outubro de 2017

Lady Lamp fica fit (sqn) - #5

Estou no 25º dia deste #ladylampficafit #sqn e se por um lado, sinto que não estou a fazer uma dieta restritiva, por outro, tenho sentido desejo por alimentos de que não sou fã.


Passo a explicar: sempre fui miúda de petisco; respeito um croquete, vou a um rissol, não nego uma alheira frita e quem me tira uma chamuça, tira-me tudo. Venham as farinheiras em abundância no meio de um Cozido à Portuguesa, um feijão de óleo de palma ou um bom bife com ovo a cavalo e batatas fritas. Delicio-me com um jantar indiano, perco-me por uma lasagna e dou a vida por uma Feijoada à Transmontana. Não nego um feijão preto a acompanhar a picanha nem me controlo perante um bom queijo do Rabaçal... mas doces não me fazem delirar.

Excepto nos últimos dias. Ando louca por um duchesse. Louca. E tenho sido uma mulher forte e determinada. Ontem fui tomar um café a uma pastelaria perto de casa e dei por mim obcecada por um duchesse que queria acompanhar com um Sumol de maracujá. 

Fiquei-me pelo café, tal como partilhei no meu insta, depois de pensar no que já alcancei e no meu próximo encontro com a balança, amanhã. Controlei os impulsos da Magali que habita em mim e resisti.


No entanto, fui pesquisar sobre o assunto e descobri que um duchesse contém 174 calorias, o que não me pareceu assim um abuso para lá de louco, já que um croissant de chocolate equivale a uma ingestão de 237kcal.
Conclusão: se o valor dado pela balança me surpreender mais do que da última vez, comemoro com o dito bolo!

#ladylampficafit 
#sqn

Preciso

de uma carteira neutra, daquelas que usamos todos os dias, de preferência preta // 


de calças confortáveis // 


de camisolas quentinhas e macias //


de cardigans com ares de roupão e com apontamentos de faux fur //


de mantas para enrolar à volta do pescoço // 


de luvas giras // 


e já agora, de uma carteira, já que a minha está com um aspecto terrível //

É que depois da minha primeira constipação, resolvi aceitar o facto de que o Outono veio para ficar. 

Já viram a Rendallíssima desta semana?

É oficial: as havaianas foram guardadas. 
É hora de aceitar que o Outono chegou e que as manhãs estão tão frias como os finais de tarde, pelo que precisamos do conforto das malhas e dos casacos quentes. 
Já usamos botins com a mesma naturalidade com que vemos o chão coberto de folhas secas e finalmente apetece investir em novas peças para esta estação. 
Importa recordar que os investimentos mais avultados devem ser feitos em artigos que designamos como básicos, ou seja, aqueles que são imprescindíveis para a construção do seu guarda-roupa a longo prazo, como é o caso da camisa branca, de um trench coat, de pares de sapatos clássicos em preto e em nude ou de um Little Black Dress, por exemplo. As peças-tendência são aquelas que conferem brilho e actualidade ao closet, imprimindo sempre personalidade. Não gaste naquilo que não despoletar paixão para que não corra o risco de diluir a sua essência num amontoado de roupas sem carisma – ninguém quer parecer um manequim de uma montra do grupo Inditex, certo? 

Contudo, uma vez que conhecimento é tudo, deixo-vos sete tendências outonais que podem ser adaptadas a quase todos os estilos.

Podem vê-las aqui!

sexta-feira, 20 de outubro de 2017

Para as preguicosas como eu.

A minha mais recente descoberta foi um lápis para contorno dos lábios.
Como sou uma preguiçosona no que ao uso de batons diz respeito, aposto no lápis para um resultado mais cuidado mas muito natural. Desta forma, não corro o risco de ficar com dentes coloridos nem me incomodo com aquela sensação desconfortável de ter alguma coisa nos lábios - acreditem, até o batom do cieiro me incomoda... e tendo o cabelo comprido, fico mesmo irritada quando uma leve brisa decide colar madeixas na minha boca e se diverte espalhando riscos de batom vermelho na minha bochecha. 
Como se não bastasse, o conforto não aumenta quando uso aqueles de longa duração; sinto-os também, nem que seja ao final do dia, quando começam a ficar ressequidos e não há retoque possível - tenho que remover e acabou!

O lápis de contorno funciona para mim como uma máscara de pestanas. Não sinto nada, não me incomoda minimamente e realça os meus traços, proporcionando um ar acordado e um aspecto polido.



Tenho um tom muito invulgar mas encontrei o meu queridinho na Kiko. Já vos falei aqui da marca, a minha opinião mantém-se e este produto comprova-o, já que custa apenas 2,50€!

As cores disponíveis são tantas que apetece trazer todas para casa, mas a minha experiência baseia-se apenas no tom 532. Uso-o todos os dias e desde que o comprei, não me apetece usar outra coisa.

Estou fã.

terça-feira, 17 de outubro de 2017

Luto Nacional

luto | s. m.
luto | s. m.
1ª pess. sing. pres. ind. de lutar

lu·to 1
(latim luctus-us)
substantivo masculino
1. Sentimentopesar pela morte de alguém. = NOJO
2. Traje usado em sinal de luto pela morte de alguém. = 
3. Período após a morte de alguém em que é costume usar esse traje ou limitar determinados comportamentos. = NOJO
4. [Psicanálise Processo durante o qual um indivíduo consegue desligar-se progressivamente da perda de um ente querido.
5. Sofrimento ou desgosto.

"luto", in Dicionário Priberam da Língua Portuguesa

Acredito que o luto nacional deve ser respeitado. 
Acredito também que cada um o respeita como quer, sabe e consegue. 
Choca-me que perante uma calamidade como esta, não haja nada que iniba em certos corações determinado tipo de publicações nas redes sociais. Chocam-me, como me chocaram há poucos meses, aqueles que não manifestam "qualquer respeito pelo que está a acontecer. Gente que nunca quis saber dos bombeiros mas que agora partilha imagens sentidas nas redes sociais. Gente que nem por reverência se mantém em silêncio. Gente que se está marimbando para esta tragédia, apesar de chorarem com pena das vítimas de atentados terroristas noutros países. Há muitas pessoas mal educadas e que ousam brincar com a situação ou mostrar, sem pudores, que estão muitíssimo bem nas suas vidinhas. Há ainda aqueles que roubam para si o protagonismo da acção e não resistem à habitual gabarolice de quem está a gostar de brincar às caridadezinhas".  
Risos, sorrisos, decotes pronunciados, futilidades, o batom novo, as fotografias da viagem, um feito na carreira, a auto-promoção, há tantos exemplos como pessoas. 
Acredito que tudo tem o seu tempo. E na sexta-feira este blog voltará ao activo. Agora não. Porque agora não interessa o chá de cavalinha nem o lápis novo que comprei para o contorno dos lábios. Porque depois havemos de desanuviar e de rir e brincar com as coisas leves que também são parte dos nossos dias. 
Agora não. 

segunda-feira, 16 de outubro de 2017

Lady Lamp fica fit (sqn) - #4

Quem me segue no Instagram, viu.

Foi na sexta-feira passada que me armei em louca e fui comer um prego. Com salada, é verdade, mas um prego. Frito, com muito alho e bem acompanhado por um maravilhoso ovo estrelado. 

Não houve batatas fritas nem Coca-Cola, mas não poderia ter comemorado melhor a perda dos primeiros quatro quilos.
É verdade, sem passar fome nem transpirar como uma louca, perdi quatro quilos em 12 dias. Sem comprimidos malucos, sem suplementos e sem tratamentos adicionais.

Se isto continuar assim, em Novembro estarei feliz da vida.
Tendo em conta os números de que vos falo, decidi levar a cabo algumas alterações a partir de hoje: nada de iogurtes gregos ao pequeno-almoço e ainda um esforço extra para jantar sempre sopas, mesmo quando me apetecer algo diferente.

E como estas decisões são para ser levadas a sério, antes de voltar ao regime saudável ainda me permiti uma francesinha de peixe e camarão, do Rabo d'Pêxe, um restaurante muito simpático e a que adoro voltar. A companhia era boa, a conversa não morria e a ocasião merecia que me mimasse. 

Além disso, a alimentação não pode ser uma restrição constante nem algo que me aumente os níveis de ansiedade. Para alguém como eu, este processo não pode ser frustrante nem desagradável, pelo que é conveniente que me sinta feliz por quebrar as regras de vez em quando, sem destruir o trabalho que vou fazendo, claro.

Daqui a 15 dias quero um número que me surpreenda um pouco mais, contudo será antes disso - e porque não me esqueço das promessas que faço - que voltarei ao tema aqui no blog para vos falar desta minha jornada.

#ladylampficafit
#sqn 

o meu país a arder. o meu distrito a arder.

Fico de coração apertado. Fico chocada, frustrada e embebida em consternação à medida que as notícias sobre os incêndios me chegam. Depois de Pedrógão Grande, não consigo compreender um dia como o de ontem. Mais de 500 ocorrências num país deste tamanho é um fenómeno inconcebível. Mais mortes é apenas surreal.

quinta-feira, 12 de outubro de 2017

feeling

Não é tristeza, é uma gratidão melancólica. 
Não é só dor, é contrição. 
Tenho investido muito na minha relação com o meu eu, este ser cá de dentro.
Tenho estado mais atenta ao sentir. Mais desperta. 
E hoje sinto-me particularmente sensível, como se estivesse antecipar alguma coisa. 
Só não sei o quê, mas há uma sensação de saudade, de paz, de lágrima isolada enquanto se fita aquela linha ténue que separa o mar do céu, lá ao fundo. 
Há aqui um adeus tranquilo que não sei se é a alguém ou se é uma despedida do que ficou para trás.
Como se a Vida como a conheço fosse mudar. 
E isso é bom.

quarta-feira, 11 de outubro de 2017

São pérolas, uma outra vez.

Como se fosse de propósito, continuam a chover pérolas nas redes sociais e não só e eu não consigo deixá-las ali sozinhas, abandonadas, perdidas. Gosto de as partilhar para que o mundo se indigne e se divirta tanto como eu. Ou pelo menos, um bocadinho. Quase um mês depois, deixo-vos as mais recentes descobertas:

fazem com que o cabelo perda brilho
Consigo ouvir a pessoa dizer "o que eu maijovo na vida é co meu cabelo é baço porque o stress e os purblemas da vida é que fazem com que o cabelo perda brilho".


de vem com a vida
Antes de vem do que de vai. Socorro.


faz hoje anos que Deus me concebeu o milagre de ser mãe
Realmente, com essa ervilha no lugar do cérebro, é um milagre que tenhas concebido uma criança e não uma jardineira.


entregas ao domicilho
Estou aqui de joelhos a orar, pedindo a Deus que tenha misericórdia de alguém cujos progenitores decidiram dar o lindo nome de Domicilho, aquele a quem se entregam coisas.


olhando para traz
Este é grave. Encontrado no DN. Pessoas que olham para o verbo trazer e não para o que está atrás delas. Mais ou menos como quem costura umas batatas e enfia umas bainhas dentro de uma panela com água a ferver.


estelista
Este lista, aquele aponta e tu arquivas.

terça-feira, 10 de outubro de 2017

aquele momento solto

Um dom, uma maldição. Saber. Sentir. Ter a certeza absoluta de que determinado caminho não é o correcto e não poder enfiá-la dentro da cabeça do outro. Vê-lo ir, convencido de que os seus passos seguem na direcção certa. Vê-lo ir, no seu pequeno entendimento, crendo que estou enganada. E ficar calada. Ficar quieta, sabendo que noutros tempos não descansaria até que o desfecho fosse o que sei ser o melhor. Ficar serena, mesmo tendo noção de que podem achar que não vejo os jogos nas minhas costas.

Aprendi a não forçar. A evitar a imposição da minha convicção. A calar a minha certeza. A esperar.
Aprendi a esperar.
Esperar para ver. 

Sabendo que no momento certo, a Vida me dará razão.

Ontem vi uma fotografia minha, daquelas em que somos apanhados num momento sem pose, totalmente desprevenido. Vi-me. Vi a mulher em que me tornei e senti orgulho nela. Senti segurança. E soube, nesse momento, que não vai ser abalada por chuvas miudinhas. Que não vai perder tempo com quem não vale a pena nem com assuntos menores que se hão-de solucionar por si. Uma força impressionante, um poder desarmante e a certeza de que vai correr tudo bem.

Lady Lamp fica fit (sqn) - #3

Gwyneth Paltrow
Segunda-feira é o dia que gosto de reservar para trabalhar em casa, pela liberdade de poder colocar tudo em ordem para a semana.

Assim sendo, ontem tratei das compras - sou daquelas que não compra tudo num só supermercado. Frutas, legumes, peixe e carnes brancas eram alguns dos elementos na lista que já tinha feito com base na ementa que planeei para toda a semana.
Além das refeições principais, faço questão de planear também os snacks para que não faltem iogurtes, frutos secos e coisas do género.

Porque enjoo com facilidade, tenho que variar constantemente aquilo que escolho. Não posso usar as mesmas receitas com frequência nem optar pelo mesmo aroma de iogurte todos os dias, o que complica a tarefa mas também desafia a minha criatividade. Sou obrigada a diversificar os legumes com que faço sopas e saladas e não repito frutas.

Para quem pretende emagrecer, há que ter em conta que é preferível escolher frutas-dose, ou seja, frutos que não tenham que ser cortados em várias partes para que sejam comidos. Com uma maçã, uma laranja ou uma pêra é mais fácil controlar porções do que com uma manga ou um melão. É também por isso que evito uvas ou morangos, que por serem tão pequenos se torna difícil ingerir apenas a quantidade desejável (seriam cinco ou seis, o que para mim é muito pouco). Essas prefiro adicionar ao meu pequeno-almoço, misturados num iogurte.

Tenho gostado imenso dos vossos e-mails com dúvidas e opiniões - nunca vou entender a timidez relativamente à caixa de comentários do blog! - e tenho respondido sempre que me é possível. Contudo, há uma questão frequente: quantas refeições faço por dia e em que consistem.
Nunca dei muitos pormenores nem quis ser muito específica porque não sou nutricionista, apesar de ter aprendido imenso com a minha. Além disso, faço uma alimentação de acordo com o que funciona bem com o meu organismo e com os meus horários, o que não significa que seja o melhor para cada pessoa desse lado.
No entanto, por serem tantos os pedidos nesse sentido, passo a explicar:

.pequeno-almoço: um iogurte com uma colher de chá de cereais ricos em fibra e dois kiwis - don't ask. Como referi acima, troco de fruta com frequência.

.almoço: peixe ou carne branca, sempre em modo cozido, grelhado, assado ou estufado, com acompanhamento verde (leia-se legumes cozidos ou saladas).

.lanche: um iogurte e uma peça de fruta.

.uma hora antes de jantar: uma peça de fruta.

.jantar: sopa, duas tostas com queijo fresco (ou requeijão, philadelphia ou se não puder ver queijos à frente, opto por uma fatia de quiche que faço sem natas nem béchamel).

.uma hora antes de me deitar: gelatina ou um punhado de frutos secos para acompanhar o meu chá de cavalinha, algo do género.

Sobre o chá de cavalinha - outra grande curiosidade manifestada em cada e-mail - falo depois... mas adianto que já desci dois furos no meu cinto!

#ladylampficafit 
#sqn

sexta-feira, 6 de outubro de 2017

Lady Lamp fica fit (sqn) - #2

Depois de me pesar, chegou o momento de fazer uma ementa para a semana. É um hábito que já tenho desde que vivo sozinha, para melhor gerir as compras e não ter que perder tempo com idas de última hora ao supermercado porque falta um ingrediente essencial na despensa.

O objectivo é reduzir a ingestão de hidratos de carbono, o que significa que não há cá arroz, massas e batatas. Por outro lado, acabo por tê-los presentes no meu dia-a-dia através da colher de chá de cereais que adiciono ao meu iogurte ao pequeno-almoço e da fruta, que não dispenso como snack.

Nada disto pode adicionar stress à minha vida, pelo que se me apetecer MUUUITO um puré de batata, procuro uma alternativa mais leve, como um puré de couve-flor. Se estiver louca por um spaghetti bolognese, opto por legumes espiralizados. Se tiver desejos de batatas fritas, faço batata doce no forno... e por aí fora.

Não pode faltar criatividade e tanto cozinhar como saborear as minhas refeições tem que continuar a ser uma fonte de prazer, ou entraria em depressão.

Um truque que me ajuda imenso a manter o foco é ter um caderno para apontar tudo o que como ao longo do dia. Ler tudo o que escolhi ajuda-me a perceber se estou a cumprir, a ter noção das horas a que faço as refeições e a inserir ali, tipo diário, todas as evoluções e dificuldades que vou verificando.

O mais importante em qualquer processo similar é a rotina: as refeições devem ser feitas sempre à mesma hora, para que - trocando por miúdos - o corpo não se iniba de absorver as gorduras que estão acumuladas, já que sabe que vai ser nutrido sem passar por períodos de fome.

Continuo a partilhar nas minhas stories do Instagram pedaços desta jornada, em @anarendalltomaz .

Esta semana, puderam ver um creme de abóbora e cenoura com sementes (sem batata!)...

... e a minha primeira experiência na confecção de uma quiche, por exemplo.

Desta vez, usei apenas espinafres, tomate e cogumelos.
O resultado foi delicioso - e sem natas nem molhos gordos!

Até a Mana já entrou no mood e preparou para o jantar de ontem uma salada quente maravilhosa!

Mal posso esperar pelo meu próximo encontro com a inimiga balança para perceber se isto está a funcionar como espero... e com a inestimável ajuda do chá de cavalinha, posso apostar que a diferença me vai deixar ainda mais motivada.

Nota: na visualização em smartphone há casos em que aparecem duas opções de vídeo! 

quarta-feira, 4 de outubro de 2017

coisas bonitas

Gosto de gente boa, gente que sabe sorrir sem medo e que elogia só porque lhe apetece, sem intenções veladas.

Gosto de gente boa, gente que não perde tempo a enumerar defeitos, a criticar para destruir ou para se enaltecer.

Gosto de gente boa, gente que é à superfície o que é lá no fundo, sem tentar mascarar a essência nem querer ser outro alguém.

Gosto muito de pessoas sem medo de mostrar o que se esconde por detrás da aparência, tão cruas como profundas, sem vergonha dos defeitos e sem arrogância na ignorância.

Gosto de pessoas inteligentes, que não acreditam sem questionar, que duvidam do que ouvem e que sabem que a verdade está sempre no meio de duas versões.

Gosto de pessoas bonitas, que perguntam por interesse e não por curiosidade, que torcem pelo bem alheio e ficam felizes com sucessos que não os seus.

Gosto do real. Do puro. Do que sai da norma porque a rejeita na sua pequenez.

Gosto.

segunda-feira, 2 de outubro de 2017

Lady Lamp fica fit (sqn)

Heidi Klum
E de repente, estamos em Outubro. Falta pouco para o final do ano, ainda que me sinta em pleno Verão.

Quem me segue pelo Instagram (@anarendalltomaz) foi acompanhando os longos dias de ócio pela Caparica, por Marbella e o grand finale, no meu Algarve, na última semana. Foi um Verão em grande, daqueles em que se abraça o dolce far niente e a indulgência define cada decisão.

Decidi curtir como me apeteceu, sem regras, com inconsequência. Comer e beber, esses grandes prazeres que dão cor à minha vida, foram protagonistas em finais de dia quentes, em longas jantaradas acompanhadas por muitas conversas com amigos, em gulosos petiscos que encheram as mesas de restaurantes perto do mar ou do Tejo. Bebi muita sangria, não poupei no meu espumante preferido e comi gelados antes de ir para a cama. Nunca neguei uma amêijoa, um mexilhão ou a sapateira e o pão torrado. Comi pregos cheios de mostarda e bebi uma imperial sempre que me apeteceu. Porquê? Porque gosto. Porque mereço agradar a pessoa mais importante da minha vida - eu.

"Em Outubro faço dieta", disse, entre sorrisos, a cada pecado que sentia cometer. E chegou Outubro. Finalmente.

Não sei quantos quilos adicionei ao meu corpo voluptuoso mas sei que vestido quero que me sirva sem mácula, sem cintas nem barrigas encolhidas. É um vestido amarelo, justo e maravilhoso para usar sob um blazer branco no próximo Verão. Mas vamos por partes...
A primeira meta é Dezembro.

Até lá, nada de Coca-Cola e total compromisso com a minha alimentação saudável, de que já tenho saudades. Vou partilhando convosco a minha evolução e deixarei de fugir à minha pior inimiga - a balança - já hoje. Não sei se serei capaz de partilhar um número tão íntimo com o mundo, mas vou estar constantemente a fazer updates nos centímetros que perca, nos truques que uso e nas dicas que servem para toda a gente fazer um pouco mais pela sua saúde.

Não tenho pachorra para dietas paleo, para quinoas e tofus, acredito na riqueza da cozinha mediterrânea, a que me é natural pela cultura e pelo palato e é por aí que vou. Sem modernices, sem modas alimentares e sem listas de compras dignas de um alquimista da Idade Média.
Vou fazer uso do tanto que aprendi com a minha nutricionista e simplificar: nada de produtos light, nada de passar fome, nada de torturas.

Agora vou ali preparar uma sopa para o jantar.

#ladylampficafit 
#sqn 

Autárquicas 2017

Lá fui eu, com a Mana, à Escola Secundária. Um domingo de sol, muita gente a encher os corredores do edifício onde vivi anos muito felizes, muitos reencontros agradáveis, muitos sorrisos e conversas curtas, uma missão: exercer o meu direito que também é dever. Votar.

Sempre vivi as autárquicas com especial emoção. Sonhei com este dia três vezes na mesma semana. Acredito que o poder local tem uma proximidade do eleitorado que lhe permite fazer um levantamento tão real como útil das suas necessidades mais prementes. Desde os meus tempos de JSD, de que orgulhosamente fiz parte na altura certa, em que sentia que seríamos úteis para mais do que faxineiros do partido com ambições de carreira política, a época de campanha era marcada pela excitação de querer ver recompensado um esforço comum, em nome do que acreditava ser o melhor para o meu concelho.

Mais que um partido político, rostos de pessoas credíveis e com noção de serviço público.

Não demorei a desiludir-me com o espírito monárquico que impera nas jotas, não demorou a morrer em mim a ingenuidade. Como se de uma dinastia se tratasse, agora vais tu, depois vou eu.

O Jornalismo colocou-me noutro lado da barricada e aí sim, tive plena noção dos jogos de bastidores. Tornei-me mais cínica e cresceu o asco. Percebi que não sou do tipo que teria estômago para lamber botas e enojaram-me certas ascensões. Impressionam-me, ainda hoje, os falsos méritos, as máscaras, as tretas. Chateia-me que o meu concelho não seja diferente. Que os bons não se façam rodear por bons. Que haja sempre crassos erros de casting. Que se dê protagonismo a quem não quer trabalhar para servir um bem comum. Porque é disso que se trata: serviço público. Servir o povo. Aqueles que votam não deveriam ser apaparicados apenas durante os meses em que se apela ao voto. E lamento que a escolha tenha sido tão fácil de fazer, tão fraca a qualidade de quem se disponibilizou - sem desprimor para os grandes vencedores da noite.

Oposições sem carisma, equipas vencedoras que só se safaram pelos protagonistas, votos desperdiçados em partidos sem força porque "ele até é engraçado" - mas que merda é esta?! E as ideias que foram apelidadas de inovadoras, apresentadas por um banana com cara de copo de leite, e que não têm NADA de novo no resto do país? E o outro que é comuna mas que se apresenta como sendo de "famílias importantes da cidade"? Mas que porcaria. Que vergonha. Que pena. Que falta de mundo.

E vejo tanta gente feliz com os surpreendentes resultados do PS nas autárquicas - acham mesmo que vai melhorar alguma coisa? Mais à esquerda, mais à direita, é tudo centro e não é aí que está a virtude. Em terra pequena, que interessa isso? Mais um passeio ali, mais um jardim acolá? Uma estrada alcatroada e um bonito portal para que a minúscula e endividada Câmara Municipal de um concelho com oito freguesias possa dizer que é muito moderna?

Talvez o eleitorado tenha exactamente o que mereça. Talvez seja mesmo verdade e o que se passa na vida política do país seja apenas um reflexo da população. Ignorante, pequenina, desinformada.

Quanto ao meu município, aquele em que continuo a contar 17 freguesias, vai passar a ter as mais interessantes reuniões do executivo camarário que já se viu.

Quanto a mim, tenho um amigo a quem vou pedir os números do Euromilhões...

quinta-feira, 14 de setembro de 2017

São pérolas, outra vez.

Dependendo do meu estado de espírito e de quem as emite, as pérolas que vejo pelas redes sociais causam-me indignação, escárnio, chacota, pena, desprezo ou asco. Acima de tudo, divertem-me, porque mais vale rir. Lembram-se do último post do género? Aí vão os mais recentes achados: 

Prepósito
Aposto que esta pessoa não comete erros ortográficos de prepósito. Não temos culpa ca nossa língua seije tão difícil.

Consuante
Esta palavra muda consuante o apetite: se a usarmos para apontar algo que tenha consonância, é com U, mas se nos estivermos a referir à letrinha que só forma uma sílaba se estiver ao lado da vogal, deve ser com O. Ou então não, sou eu que estou a ser picuinhas e é consuante sempre que nos apetecer, só porque sim.

País Vasco
O Prédio do Vasco cresceu, evoluiu e transformou-se numa comunidade autónoma ali prós lados de Espanha.

Cina
É aquilo que as ciganas conseguem ler nas palmas das mãos. A minha é ferver por dentro com isto.

Chutos e Pontapés
Vindo de um mega fã excitadíssimo porque ia ver os seus queridos Chutos e Pontapés. Porque Xutos parecia pouco erudito.

Armonia
O H não é mudo? Atão, pois. Na faz lá falta nenhuma, ca gente lê da mema maneira.

Ineptidão
Se retirarmos o prefixo, ficamos subitamente com uma eptidão imensa para a escrita.

Não julges
Irónico e paradoxal. Confesso que este foi o mais inteligente dos erros que vi. Mas julgei na mesma.

sexta-feira, 8 de setembro de 2017

Van Gogh Alive - The Experience


A convite da Cofina Media, estive ontem num cocktail na Cordoaria Nacional, para depois entrar na vida e obra do pintor holandês.


Fui partilhando tudo nas instastories mas para os que não acompanharam por lá, fica um resumo do que foi o meu final de tarde.

Um momento agradável e leve que antecedeu toda a intensidade que se espera de um free pass para a cabeça e o mundo de Van Gogh.


A exposição foge à convencional exibição de obras num museu, pelo que através das imagens, do movimento, da música e da projecção de frases do protagonista podemos redescobrir o seu universo e senti-lo de um modo mais próximo.






A possibilidade de interpretar os estados de alma do pintor durante o período de 1880 e 1890, lendo escritos seus em simultâneo com a visualização dos seus quadros em pormenor, uma vez que são ampliados, percebendo onde se encontrava geograficamente aquando da sua concretização, é no mínimo, interessante.

Toda esta viagem no tempo é embalada por uma banda sonora emotiva e que ajuda a mergulhar na estranheza daquele que é, por muitos, considerado um génio.

Pessoalmente, nunca fui fã das obras de Van Gogh, a sua energia nunca me fascinou, mas gostei imenso de me sentir mais próxima da pessoa, uma vez que não me foi imposta uma personagem.

Podem saber mais aqui e até 22 de Outubro podem viver esta "experiência multimédia de proximidade e envolvimento sensorial".

segunda-feira, 4 de setembro de 2017

brincos de princesa

by Maria Galhardo. 

Sabem quando não há muito para dizer? É tudo lindo. É tudo perfeitinho para pessoas que, como eu, gostam de linhas simples nas roupas, outfits monocromáticos, peças lisas... para conciliar com acessórios marcantes, que façam a diferença e matem o lado boring do look. 

Espreitem no facebook e no instagram.

Não se vão arrepender.

(ainda por cima é uma simpatia!)

sexta-feira, 1 de setembro de 2017

Um minuto com Pantene

O assunto é mais que batido aqui no blog: cabelo. Sou obcecada pelo meu, sem pudores. Mimo-o imenso, desespero quando não o sinto saudável e a minha juba é parte da minha identidade. É por tudo isso que o preparo para o Verão com hidratações à séria no cabeleireiro e também em casa (sim, ando feita croma durante horas com papel de alumínio enrolado na cabeça). 

O mar, o cloro e o excesso de exposição solar fragilizam os fios e podem torná-los quebradiços e baços. Além de todos os cuidados que tenho (máscaras, séruns, o spray milagroso), depois de uma semana intensiva de maus tratos capilares no Sul de Espanha e antes de ceder à tesoura, decidi experimentar algo que me chegou a casa: as ampolas da Pantene.



Prometem reparar os danos de seis meses em apenas um minuto. Claro que quando a esmola é demais, o pobre desconfia... mas tenho que dar a mão à palmatória - surpreendi-me. Uma ampola foi suficiente para todo o meu cabelo e eu tenho imenso cabelo! e o resultado foi muito bom. Depois das férias, estava realmente preocupada com o toque áspero das pontas e com a falta de brilho. Na primeira utilização, parecia outro. Vale a pena experimentar e usar semanalmente ou quinzenalmente, adaptando à necessidade sentida.




Estou fã! As embalagens são práticas e apesar de parecer uma quantidade ínfima de produto, a verdade é que não é preciso mais, uma vez que só aplico nas pontas e comprimentos. A textura é semelhante à de um condicionador embora o efeito se assemelhe ao do conteúdo daqueles pacotinhos pequeninos que se incluem nos kits de coloração para cabelo em casa, para finalizar o processo.

Depois da aplicação, não precisei de máscara, algo que uso em todas as lavagens. Este extra na minha rotina deu o boost de hidratação, brilho e leveza de que o meu cabelo precisava. Gostei muito!

quarta-feira, 9 de agosto de 2017

Sabem o que gostava mesmo de saber?

Beyoncé
Quando vão para a praia, o que vestem? 

Não estou a falar de bikinis, claro... o que quero saber é se vão às compras de propósito para a época balnear ou se preferem usar uns vestidos que estejam mais velhos. 

Usam calções de ganga e um top ou preferem um kaftan? 

Existe uma secção no vosso closet dedicada à roupa de praia ou não fazem distinção? 

Tenho curiosidade.

Olá, o meu nome é Ana e era ansiosa.

é tão bom quando nos apaixonamos por quem somos e pela nossa vida. depois de tantas idas e vindas, de tantas mágoas, de tantas lágrimas, o regressar, devagar, a nós. o fechar os olhos e respirar fundo, num abraço tão amplo como apertado, no aconchego da casa que somos. mudar. as mudanças são quase sempre dolorosas e os seus resultados sempre espantosos. 
é verão na rua e em mim também. há calor na praia e dentro de mim também. há risos nas crianças e em mim também. finalmente.
sou serena e acho que nunca o tinha experienciado. sempre vivi num agito, sempre sofri com as queimaduras das emoções, sempre me doeu a intensidade. hoje sou serena, apesar do que aconteça ao meu redor. sou serena e ainda me parece estranho dizê-lo.
continuo emotiva, veemente, firme, convicta. mas não se agita o mar em mim. protejo a minha paz.
e é tão bom crescer e deixar que o amor próprio cresça connosco. amar a pessoa incrível em que nos tornámos, com todas as cicatrizes, com todos os acontecimentos que atravessámos, com todas as vezes em que nos superámos numa força maior. 
amar o momento, estar de bem com o agora, não temer o futuro. sem ansiedade, com os bolsos cheios de fé, a esperança dos que não vendo, conseguem crer.

- Não foi há muito tempo que decidi iniciar um processo em que me coloco no centro das minhas prioridades. Depois de um dos períodos mais difíceis da minha vida, senti que precisava de cuidar de mim. Comecei pela mente, já que as crises de ansiedade afectavam todos os sectores da minha existência. Na pior fase, contei um ataque de ansiedade a cada duas horas. Sou Cristã e já não conseguia orar sozinha. Sentia-me a ser empurrada pela Vida. É terrível viver assim, numa angústia constante, envolta em insegurança e medo. É possível resolver esse problema.
Não tendo nada contra quem opta por medicações, nunca quis recorrer à indústria farmacêutica para um alivio temporário porque não acredito no tratamento dos sintomas - queria mesmo ir ao âmago da questão. Queria ir ao fundo, à raiz, e resolver tudo o que tinha para resolver cá dentro para não voltar a sentir-me desamparada como senti, mesmo com uma estrutura sólida de família e amigos, cheia de amor à minha volta. Estou no início de uma mudança que não quero que seja fugaz. Encontrei alguém que olhou para mim e para o que achava ser um mundo em ruínas e me deu descanso quando me disse que o meu caso era simples. Não tenho tempo para anos de psicoterapia nem acredito em esoterismos baratos, pelo que sinto ter encontrado aquilo de que precisava.
Alguém que precise de uma ajuda desse lado?

terça-feira, 8 de agosto de 2017

dos arrependimentos que se resolvem, um ano depois.

Lembram-se deste post dramático?

Graças a uma leitora mais que fofinha, descobri todo um novo mundo!
A Filipa master da organização, que me acompanha há muito tempo e que também segui no seu blog, falou-me do outlet da ALDO.

Eu não sabia que existia um outlet da ALDO. Não fazia ideia. Não me lembrei dessa possibilidade. E fui procurá-lo online assim que li o comentário da Filipa. Se à primeira vista o site desilude - parece um aglomerado de restos de colecções dos anos 90 - com paciência, encontram-se alguns artigos interessantes.

Querem saber o que encontrei?

As minhas sandálias lindas! Um dourado sem muito brilho, perfeito para os meus pés bronzeados, com a sua inclinação que acompanha a curvatura do meu pé na perfeição. Não há sandálias mais confortáveis. Um salto impecável para o dia-a-dia. Uma elegância casual. Um toque de brilho em qualquer outfit, que os metálicos são neutros e eu adoro vê-las com tudo: jeans, vestidos, saias, calções. São "as" sandálias. E graças à querida Filipa (e ao meu bff que assim que ouviu os meus gritinhos histéricos se encheu de íntima compaixão e decidiu oferecer-mas), posso preencher esse vazio no meu closet coração. 

Grata, tão grata.